כולם רוצים ליהנות מגוף חטוב ובריא, אבל, רצונות לחוד ומציאות לחוד. בפועל, אנשים רבים אינם שלמים עם מראה הגוף שלהם ולא ממש יודעים מה הם צריכים לעשות וכיצד עליהם לפעול בכדי לשנות את המצב.
ובכן, החדשות הטובות הן, שהדרך לחיטוב הגוף מתחילה בסך הכול בקבלת החלטה והצבת מטרה.
בשלבים הבאים, יש למצוא את מסגרת האימון המתאימה והנכונה, אשר תגרום למוטיבציה, להתמיד וחשוב מכל, תוביל לתוצאות המבוקשות – אשר יבואו לידי ביטוי בצמצום מסת השומן, ירידה במשקל והגדלת מסת השריר.